¿Cómo calcular el peso ideal en el embarazo?

El peso ideal que se debe mantener en el embarazo varía mucho a lo largo de la gestación, por lo que se recomienda acudir constantemente con un ginecólogo. Hay diferentes maneras de calcular el peso ideal; sin embargo, esto no sustituye la atención recibida en las consultas médica. Una cosa cierta es que la mujer subirá de peso. Esto es algo necesario, ya que el cuerpo está creciendo y atravesando cambios, para poder proporcionar las mejores condiciones al bebé.

Este aumento de peso se puede explicar de la siguiente manera: Continuar leyendo →

Cómo subir de peso saludablemente

Para subir de peso de manera saludable es necesario seguir una dieta adecuada, que favorezca principalmente el aumento de la masa muscular y comer a las horas correctas, máximo cada 3 horas, para evitar así que el cuerpo entre en catabolismo, es decir, que se autoconsuma para obtener energía.

Lo importante es aumentar el músculo y no la grasa, por lo que la elección de alimentos, así como la cantidad a ser ingerida en las comidas y refrigerios es fundamental. Continuar leyendo →

Dificultad para engordar. ¿Qué hacer?

Si usted tiene problemas para engordar, puede ser que tanga algún trastorno hormonal o simplemente no esté siguiendo la dieta adecuada.

Por lo general, cuando hay un problema de salud asociado a la dificultad para subir de peso, la persona adelgaza sin importar su dieta o estilo de vida.

Posibles causas

Las principales causas de adelgazamiento que pueden provocar dificultar para subir de peso son: Continuar leyendo →