¿La proteína de suero de leche (Whey protein) engorda?

La proteína de suero de leche, también conocida como Whey Protein puede causar aumento de peso cuando incluye una alta cantidad de calorías y grasa. Ya que existe una gran variedad de productos con este nombre y diferentes fórmulas, algunas de estas pueden incluir una mayor cantidad de calorías y grasa, causando un aumento de peso. El consumo de dosis mayores a las recomendadas puede también ocasionar subir de peso. Continuar leyendo →

Esteroides anabólicos: qué son y sus efectos en el organismo

¿Qué son los anabólicos o anabolizantes?

Los esteroides anabólicos o anabolizantes son drogas fabricadas para sustituir la testosterona, hormona masculina producida por los testículos. La testosterona tiene algunos efectos en el organismo, entre los que se destacan ayudar en el crecimiento de los músculos (efecto anabólico) y en el desarrollo de las características sexuales masculinas como: vello, barba y voz gruesa (efecto androgénico).

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¿Es seguro tomar creatina?

Tomar creatina es seguro y su principal efecto colateral es la hinchazón causada por la retención de líquidos. Otros efectos secundarios pueden manifestarse cuando se ingiere una cantidad superior a la recomendada. Estos son:

  • Náuseas;
  • Vómito;
  • Diarrea;
  • Irritación estomacal.

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sarcopenia

Sarcopenia: qué es, síntomas y tratamiento

¿Qué es la sarcopenia?

Sarcopenia es un síndrome caracterizado por la pérdida progresiva y generalizada de la masa y la fuerza muscular esquelética. Este síndrome es una condición crónica asociada al proceso fisiológico del envejecimiento. Con la reducción de la masa muscular, el músculo pierde su habilidad de desempeñar sus funciones habituales con consecuentes resultados adversos como debilidad física, baja calidad de vida y muerte.

¿Cuáles son los síntomas?

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Dificultad para engordar. ¿Qué hacer?

Si usted tiene problemas para engordar, puede ser que tanga algún trastorno hormonal o simplemente no esté siguiendo la dieta adecuada.

Por lo general, cuando hay un problema de salud asociado a la dificultad para subir de peso, la persona adelgaza sin importar su dieta o estilo de vida.

Posibles causas

Las principales causas de adelgazamiento que pueden provocar dificultar para subir de peso son: Continuar leyendo →

¿Cómo mejorar la postura?

Para mejorar la postura se deben realizar ejercicios para fortalecer y estirar los músculos de la columna, principalmente técnicas de fisioterapia, además de cuidar la postura en el trabajo y en las actividades diarias.

La fisioterapia, por medio de la RPG (reeducación postural global), además de mejorar la postura, puede también: Continuar leyendo →

Atrofia muscular

Atrofia muscular: qué es y cómo se trata

¿Qué es?

La atrofia muscular es una disminución del volumen del músculo, que ocurre debido a una disminución del tamaño de las células musculares.

La atrofia muscular tiene tratamiento, el cual varía dependiendo de la causa. Los ejercicios con peso, como el levantamiento de pesas, son los más indicados para combatir el problema. Continuar leyendo →

Distrofia muscular: qué es, síntomas y tratamiento

¿Qué es la distrofia muscular?

La distrofia muscular es un término usado para referirse a varias enfermedades genéticas que causan la pérdida progresiva de la fuerza y degeneración de los músculos esqueléticos.

Todas las distrofias musculares empeoran progresivamente, a medida que las células musculares se degeneran y se debilitan. Continuar leyendo →

vigorexia

Vigorexia: qué es, síntomas y tratamiento

¿Qué es la vigorexia?

La vigorexia es un trastorno psicológico y alimenticio en el cual la persona desarrolla una obsesión con tener un cuerpo musculoso. Los individuos con vigorexia, también llamado síndrome de Adonis, tienen una visión distorsionada de su imagen, por lo que están constantemente insatisfechos con su cuerpo y obsesionados con los músculos.

Esta insatisfacción y obsesión llevan a la persona a dedicar demasiado a tiempo a hacer ejercicio, volviéndola dependiente de la actividad física. Continuar leyendo →

¿Qué es la distrofia miotónica?

La distrofia miotónica, también conocida como distrofia de Steinert, es un trastorno neuromuscular hereditario que provoca debilidad y rigidez muscular. El término «distrofia» se usa para varias enfermedades genéticas que causan deterioración progresiva de los músculos, mientras que «miotonía» se refiere a un tipo específico de rigidez muscular. Continuar leyendo →