el mango y sus beneficios

El mango y sus beneficios

El mango es una fruta tropical rica en vitaminas A, C, minerales (potasio, cobre y hierro), betacaroteno y fibra. De cada 100 gramos de mango, 13 son carbohidratos, 2 son fibra, 1 es proteína y prácticamente no contiene grasa. El valor calórico por cada 100g es de 50 calorías.

Beneficios del mango

Sensación de saciedad

Debido a que contiene una importante cantidad de fibra, el mango pasa más tiempo en el estómago siendo digerido. Esto hace que uno se sienta lleno por más tiempo, promoviendo la pérdida de peso. Leer más →