La granola engorda

¿La granola engorda?

Estoy comiendo granola para mejorar el funcionamiento de mi intestino, ya que tuve hemorroides. Mi pregunta es: ¿la granola engorda? Sólo la consumo en el desayuno o en mi refrigerio de la tarde.

Respuesta

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Cómo subir de peso saludablemente

Para subir de peso de manera saludable es necesario seguir una dieta adecuada, que favorezca principalmente el aumento de la masa muscular y comer a las horas correctas, máximo cada 3 horas, para evitar así que el cuerpo entre en catabolismo, es decir, que se autoconsuma para obtener energía.

Lo importante es aumentar el músculo y no la grasa, por lo que la elección de alimentos, así como la cantidad a ser ingerida en las comidas y refrigerios es fundamental. Continuar leyendo →

¿Dormir poco adelgaza o engorda?

Dormir poco engorda, debido al impacto que el mal sueño tiene sobre el apetito y en el consumo de energía, pudiendo causar aumento de peso.

Dormir poco está relacionado a alteraciones hormonales que controlan el hambre. Los niveles de leptina, que reduce el apetito, bajan, mientras que los niveles de ghrelina, que estimula el apetito, aumentan. Esto ocurre cuando la persona duerme menos de 8 horas por noche. Continuar leyendo →

¿La inyección anticonceptiva engorda?

El uso de la inyección anticonceptiva puede causar aumento de peso. Uno de los efectos colaterales reportado por las mujeres que usan la inyección anticonceptiva es el aumento de peso. Esto se debe principalmente a la acumulación de líquido provocado por la hormona del anticonceptivo. La media del aumento de peso es de entre 2 y 4 kilos, dependiendo de la mujer, de la actividad física que realice y de su alimentación. Continuar leyendo →

¿Tener sexo adelgaza o engorda?

La actividad sexual adelgaza.

Durante la relación sexual, se activan varios músculos, la frecuencia cardiaca y respiratoria aumenta, se liberan hormonas, y la transpiración incremente. Por lo tanto, hay un consumo de energía (calorías). Continuar leyendo →

Dificultad para engordar. ¿Qué hacer?

Si usted tiene problemas para engordar, puede ser que tanga algún trastorno hormonal o simplemente no esté siguiendo la dieta adecuada.

Por lo general, cuando hay un problema de salud asociado a la dificultad para subir de peso, la persona adelgaza sin importar su dieta o estilo de vida.

Posibles causas

Las principales causas de adelgazamiento que pueden provocar dificultar para subir de peso son: Continuar leyendo →

Complejo B engorda

¿El complejo B engorda?

El mito de que el complejo B engorda

El complejo B y las vitaminas que lo conforman no engordan porque no contienen calorías. No obstante, las personas con deficiencia de vitaminas del complejo B pueden presentar, entre otros síntomas, falta de apetito. En estos casos, el uso de estos suplementos vitamínicos puede mejorar los síntomas en general, incluyendo recobrar el apetito, lo cual puede provocar un aumento de peso. Por lo tanto, es erróneo afirmar que el complejo B engorda. Continuar leyendo →