Retengo muchos líquidos y no puedo adelgazar. ¿Qué puedo hacer?

Retengo muchos líquidos. Tengo el abdomen siempre hinchado y me provoca malestar en la noche. Estoy haciendo diera, pero no puedo adelgazar. Voy con el nutriólogo y ni siquiera así puedo bajar de peso. Ya he llegado a tener 8 kilos de retención. He probado diferentes remedios, pero nada me ayuda. También tengo estreñimiento. No sé qué hacer. ¿Qué me aconseja?

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Tengo 16 años y 20 kilos de sobrepeso. ¿Cómo puedo adelgazar?

Tengo 16 años y peso 80 kilos. Quisiera pesar 60 (de hecho, eso sería lo ideal, pero con 65 me bastaría). Siempre fui delgado, pero subí de peso cuando empecé a tomar antidepresivos. He pensado en empezar a tomar Lipiblock® (Orlistat) con Victoza®. También he pensado en usar laxantes, pero sé que pueden ser peligrosos si se usan muy seguido. ¿Esto podría ayudarme a bajar de peso? Ya he seguido muchas dietas, pero ninguna me ha resultado. Gracias por su ayuda.

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¿La chía adelgaza?

No hay evidencia científica de que las semillas de chía ayuden a adelgazar. La chía o Salvia hispánica es una planta nativa de América Central y del Sur, que ha sido usada popularmente como suplemento alimenticio por siglos. Continuar leyendo →

Cómo subir de peso saludablemente

Para subir de peso de manera saludable es necesario seguir una dieta adecuada, que favorezca principalmente el aumento de la masa muscular y comer a las horas correctas, máximo cada 3 horas, para evitar así que el cuerpo entre en catabolismo, es decir, que se autoconsuma para obtener energía.

Lo importante es aumentar el músculo y no la grasa, por lo que la elección de alimentos, así como la cantidad a ser ingerida en las comidas y refrigerios es fundamental. Continuar leyendo →

¿Amamantar aumenta el apetito?

Sí, amamantar aumenta el apetito porque la producción de leche quema muchas calorías. Es por eso que la lactancia ayuda a adelgazar, contribuyendo a que la madre pierda el peso que ganó durante el embarazo.

Sin embargo, este aumento de apetito causado por la lactancia puede hacer engordar a la mujer si no presta atención a la cantidad y calidad de los alimentos ingeridos.

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