10 alimentos que ayudan a bajar el colesterol

Los alimentos que ayudan a bajar el colesterol son aquellos ricos en fibras, pobres en grasas animales y también aquellos que aumentan el colesterol HDL, también conocido como colesterol “bueno”. Las fibras con importantes para disminuir la absorción de grasas por el intestino, pudiendo reducir el colesterol en hasta 15%. Las grasas de origen animal son fuentes de colesterol, por lo que deben ser evitadas. En colesterol HDL, por su parte, remueve el exceso de colesterol “malo” (LDL) de la sangre, de ahí la importancia de mantener niveles elevados de colesterol bueno.

Aquí le presentamos 10 alimentos que pueden ser incluidos en su dieta para ayudar a bajar los niveles de colesterol en la sangre: Continuar leyendo →