Tengo osteoporosis. ¿Qué cuidados debo tener?

Las personas con osteoporosis deben evitar, principalmente, las caídas para evitar fracturas. Los huesos se vuelven tan débiles que pueden quebrarse con una caída simple, golpes e incluso con la tos.

Además, el tratamiento de la osteoporosis incluye cambios en el estilo de vida, práctica de actividad física, uso de suplementos de calcio y vitamina D, medicamentos, baños de sol, entre otros cuidados. Continuar leyendo →

¿Para qué sirve la vitamina D?

La vitamina D desempeña una función importante en el desarrollo y calcificación de los huesos. La vitamina D ayuda a la absorción del calcio y fósforo en los intestinos e impide la liberación de la parathormona y, consecuentemente, la reabsorción ósea. De esta manera, la vitamina D garantiza la concentración adecuada de calcio y fósforo en la corriente sanguínea, promoviendo una buena salud de los huesos. Continuar leyendo →

falta de vitamina D

Falta de vitamina D: síntomas y complicaciones

Síntomas de falta de vitamina D

Los síntomas de la insuficiencia de vitamina D pueden incluir cansancio, debilidad muscular y dolor crónico. En niños, la falta de esta vitamina puede retrasar su crecimiento y causar raquitismo, una enfermedad que provoca deformidades óseas. En adultos provoca osteomalacia. Ambas enfermedades debilidad los huesos, volviéndolos frágiles y quebradizos.

Si bien la falta de vitamina D puede no manifestar signos y síntomas en algunos casos, esta no deja de tener consecuencias. Continuar leyendo →

¿Tomar refresco es malo para los huesos?

Sí, tomar refresco es malo para los huesos porque perjudica la absorción de calcio por el organismo y favorece la pérdida de masa ósea, aumentando el riesgo de fracturas y osteoporosis.

Los refrescos son ricos en fósforo, presente en el ácido fosfórico. En el cuerpo humano, el calcio está siempre ligado al fósforo. Son llamados gemelos metabólicos, pues donde está uno, está el otro. Continuar leyendo →