dieta proteica

Dieta proteica: ventajas y desventajas

Ventajas de la dieta proteica

Una de las principales ventajas de una dieta rica en proteína es el hecho de que las proteínas toman más tiempo en ser digeridas y absorbidas por el cuerpo, lo cual prolonga la sensación de saciedad y reduce el hambre y la tentación de querer consumir otros alimentos con mayor contenido calórico. Debido a que la digestión es más larga, el organismo comienza a utilizar la grasa del cuerpo como fuente de energía, lo cual favorece la pérdida de peso.

Las proteínas son la materia prima de los músculos. Sin proteínas, el organismo consume las proteínas de los propios músculos, por lo que es importante mantener un consumo adecuado de proteínas en nuestra alimentación. Leer más →

causas de la obesidad

7 causas de obesidad que debes conocer

La obesidad es una enfermedad crónica que resulta de una combinación de factores diversos. La interacción de factores genéticos, ambientales, dietéticos, de estilo de vida y de condiciones psicosociales contribuyen al desarrollo de esta condición.

Factores ambientales

La reducción de los niveles de actividad física y el aumento del consumo de calorías son los factores ambientales que más influyen en el desarrollo de la obesidad. Para reducir el efecto de estos factores se debe encontrar un equilibrio entre el consumo de calorías y la práctica de actividad física. Leer más →

carbohidratos y dieta

Carbohidratos: ¿buenos o malos?

Los carbohidratos deben consumirse con moderación y siempre junto con otros nutrientes (grasas y proteínas) que también son fundamentales para el equilibrio del organismo.

Los carbohidratos son la primera fuente de energía que el organismo produce para desarrollar sus actividades, tanto físicas como mentales. Cada alimento contiene diferentes tipos de carbohidratos. Por lo tanto, lo más importante es no contar, reducir o consumir cierta cantidad de carbohidratos, sino observar los tipos de carbohidratos que ingerimos.

Cuando consumimos carbohidratos en exceso, el cuerpo los almacena en forma de grasa. Leer más →

Medicamentos para adelgazar

Existen situaciones en las que bajar de peso se vuelve una situación de vida o muerte, como en los casos de obesidad mórbida, hipertensión arterial, diabetes, entre otras. En este artículo no vamos a discutir esas situaciones, sino una cuestión que lleva a cada vez más personas a usar medicamentos para bajar de peso: la estética. Actualmente, la mayoría de las personas que pretenden adelgazar lo hacen para mejorar su apariencia, lo cual provoca que en algunos casos se abuse de los medicamentos y se ponga en riesgo la salud. En este artículo discutimos algunos aspectos importantes sobre el uso de estos fármacos. Leer más →

No puedo bajar de peso. ¿Qué hacer?

Tengo 50 años. Mido 169 cm y peso 90 kg. He intentado todo para bajar de peso, desde dietas hasta ejercicio. No suelo comer mucho. Ya me siento muy ansiosa por no poder bajar de peso. Debo mencionar que mi menstruación es muy irregular, y llevo ya un año entero sin menstruar. Puede venir cualquier día del mes. Hace poco me descubrieron una infección por gardnerella. ¿Esto influye en que no pueda adelgazar? ¿Qué puedo hacer?

Respuesta

Para adelgazar, es importante seguir un plan de alimentación indicado por un nutriólogo, quien prescribirá una dieta adecuada de acuerdo con sus necesidades calóricas y nutricionales. Lo ideal es realizar actividad física además de la dieta para acelerar la pérdida de peso. Leer más →

Retengo muchos líquidos y no puedo adelgazar. ¿Qué puedo hacer?

Retengo muchos líquidos. Tengo el abdomen siempre hinchado y me provoca malestar en la noche. Estoy haciendo diera, pero no puedo adelgazar. Voy con el nutriólogo y ni siquiera así puedo bajar de peso. Ya he llegado a tener 8 kilos de retención. He probado diferentes remedios, pero nada me ayuda. También tengo estreñimiento. No sé qué hacer. ¿Qué me aconseja?

Respuesta

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Tengo 16 años y 20 kilos de sobrepeso. ¿Cómo puedo adelgazar?

Tengo 16 años y peso 80 kilos. Quisiera pesar 60 (de hecho, eso sería lo ideal, pero con 65 me bastaría). Siempre fui delgado, pero subí de peso cuando empecé a tomar antidepresivos. He pensado en empezar a tomar Lipiblock® (Orlistat) con Victoza®. También he pensado en usar laxantes, pero sé que pueden ser peligrosos si se usan muy seguido. ¿Esto podría ayudarme a bajar de peso? Ya he seguido muchas dietas, pero ninguna me ha resultado. Gracias por su ayuda.

Respuesta

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¿El topiramato adelgaza?

El topiramato es una droga utilizada principalmente para tratar la epilepsia. Sin embargo, se ha observado que los pacientes que lo utilizan presentan, como efecto colateral, pérdida de peso (debido a la pérdida del apetito). Debido a esto, se comenzó a estudiar las aplicaciones de esta droga como adyuvante en el tratamiento de la obesidad y trastornos alimenticios. Leer más →

¿Tener sexo adelgaza o engorda?

La actividad sexual adelgaza.

Durante la relación sexual, se activan varios músculos, la frecuencia cardiaca y respiratoria aumenta, se liberan hormonas, y la transpiración incremente. Por lo tanto, hay un consumo de energía (calorías). Leer más →

¿Volveré a engordar si dejo de tomar sibutramina?

Si el paciente deja de tomar sibutramina, puede volver a engordar, como ocurre con otros tratamientos para adelgazar que son interrumpidos. Por ello, la prescripción de la sibutramina debe ir siempre acompañada de un programa de reducción alimentaria y actividad física. Leer más →

¿En qué consiste la dieta de la hCG?

La dieta del HCG consiste en aplicar inyecciones de hormona hCG y llevar una dieta con muy pocas calorías (cerca de 500 kcal/día). El programa completo tiene una duración de 26 días, con 3 inyecciones diarias.

En los 2 primeros días, no hay ninguna restricción alimenticia. A partir del tercer día de tratamiento, la dieta empieza, con solamente 500 calorías por día. El azúcar y los carbohidratos (pan, narina, arroz, patata) están prohibidos. Leer más →

¿Los termogénicos son malos?

Tomar termogénicos puede ser malo para la salud si se consumen en exceso, causando daños al corazón, hígado y riñones, además de aumentar el riesgo de derrames, provocar alteraciones de humor, entre otras complicaciones.

El uso de dosis elevadas de termogénicos puede ocasionar: Leer más →

¿Tomar vinagre para adelgazar hace daño?

Tomar vinagre para adelgazar puede perjudicar la salud, ya que el vinagre es muy ácido y, en exceso, puede irritar la garganta, estómago e incluso herir las mucosas, causando acidez y dolor estomacal.

Además, no hay evidencia científica de que el consumo de vinagre antes de la comida ayude a adelgazar, como sugiere la dieta del vinagre. Leer más →

7 errores que no debe cometer si quiere adelgazar

Al intentar adelgazar rápido, es común que las personas cometan errores que no solamente afectan su pérdida de peso, sino que también pueden perjudicar su salud. Aquí le presentamos 7 errores que usted no debe cometer si pretende bajar de peso de manera saludable.

1- Saltarse comidas

Saltarse una comida principal, como el desayuno, el almuerzo o la cena, pensando que así va a comer menos y adelgazar es un error muy común, y el efecto es exactamente lo contrario. Leer más →

¿Ingerir detergente adelgaza?

No, ingerir detergente no adelgaza ni ayuda a adelgazar de ninguna manera y nunca debe realizarse ya que puede provocar una intoxicación grave, que puede llegar a ser fatal. Dependiendo de la cantidad y del tipo de producto, la ingesta de detergente puede causar: Leer más →