Mi hemoglobina está baja. ¿Qué puedo hacer?

Si su hemoglobina está baja, lo primero que debe hacer es descubrir la causa de su anemia. Si la hemoglobina está baja por falta de hierro y vitaminas, es necesario comer alimentos ricos en hierro e incluir en la dieta alimentos o bebidas con vitamina C, ya que esta vitamina aumenta la absorción de hierro por el organismo.

Algunos alimentos ricos en hierro recomendados en casos de hemoglobina baja son:

  • Carne de res y de puerco;
  • Hígado de res;
  • Menudos de pollo;
  • Corazón;
  • Frijoles (judías);
  • Yema de huevo;
  • Cereales;
  • Remolacha;
  • Vegetales color verde oscuro (berros, rúcula, espinaca).

Es importante recordar que el hierro de las carnes rojas es más fácilmente sintetizado por el organismo que aquél presente en los vegerales.

Además, como mencionamos al inicio, es importante consumir alimentos ricos en vitamina C además de aumentar la ingesta de hierro, para potencializar la absorción del hierro por el cuerpo.

Algunos alimentos ricos en vitamina C:

  • Acerola;
  • Nuez de la India/cajú;
  • Guayaba;
  • Perejil;
  • Naranja;
  • Col de Bruselas;
  • Papaya;
  • Kiwi;
  • Fresa.

La hemoglobina es la sustancia que da el color rojo a la sangre y que está presente en los glóbulos rojos (hemocitos).

La hemoglobina baja puede tener diversas causas y el tratamiento debe realizarse de acuerdo con estas.

Consulte a su médico de cabecera o a un hematólogo para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuados.

Última actualización el 19 de Mayo de 2018 a las 02:50 am.

Atención: Este sitio web no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Todos los contenidos son meramente informativos y en ningún caso puede sustituir la relación médico-paciente. Si tiene cualquier duda, por favor, acuda a su centro médico o especialista.

Temas relacionados