¿El limón ayuda a adelgazar?

El limón por sí mismo no ayuda a adelgazar, aunque el ácido cítrico que contiene, posee propiedades desintoxicantes y diuréticas, favorece el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas y líquidos en exceso.

Además, el limón contiene polifenoles, que son sustancias que contribuyen a la eliminación de grasa presente en la sangre (triglicéridos y colesterol).

Es importante recordar que para adelgazar es necesario quemas las calorías que son ingeridas a través de los alimentos, es decir que para perder peso y notar la diferencia es necesario llevar una dieta baja en calorías, de preferencia de la mano con la práctica de ejercicio.

El consumo aislado de limón no adelgaza si no hay otros cambios en los hábitos alimenticios.

Para ayudar a la desintoxicación del organismo, se recomienda tomar el jugo de un limón entero en un vaso de agua, en ayunas y sin azúcar.

¿Cuáles son los beneficios del limón?

  • Es bueno para el sistema inmunológico;
  • Contribuye al desarrollo del esqueleto;
  • Acelera el proceso de cicatrización de los tejidos;
  • Tiene una acción antioxidante, por lo que neutraliza los daños provocados por los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento precoz, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer;
  • Por ser ácido, torna la sangre y la orina menos ácidas, lo cual ayuda a prevenir ciertas enfermedades;
  • Disminuye la acidez del estómago después de las comidas;
  • Reduce la viscocidad de la sangre, ayudando a prevenir infartos, trombosis y derrames cerebrales;
  • Ayuda a desobstruir las arterias, protegiendo las paredes de los vasos sanguíneos;
  • Por su acción diurética, combate la hinchazón provocada por la retención de líquidos.

Para saber más sobre el uso del limón en dietas para adelgazar, hable con un nutriólogo.

Última actualización el 6 de Septiembre de 2018 a las 10:21 pm.

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