¿Cómo incrementar la masa muscular?

Tengo 13 años. Mi IMC es de 19,8; juego fútbol, pero quisiera aumentar mi masa muscular. ¿Debería usar suplementos? ¿Qué alimentos ayudan a tener más músculo? Gracias.

Respuesta

Sólo hay una manera de incrementar la masa muscular: haciendo ejercicio. Los suplementos alimenticios ayudan, pero si no hay actividad física, no sirven de nada. Asimismo, es importante tener una alimentación balanceada, con verduras, carne, huevos y leche. Consulte a un educador físico o nutriólogo para más información.

Última actualización el 1 de Abril de 2018 a las 03:08 am.

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