Falta de concentración: causas y tratamiento

La falta de concentración y memorización en el trabajo, al leer o en los estudios, puede ser un síntoma del síndrome de burnout (estrés excesivo), trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el cual afecta tanto a niños como adultos, o bien depresión.

Síndrome de Burnout

El burnout (del inglés burn “quemar” y out “exterior/afuera”) es un alto nivel de estrés relacionado al trabajo, cuyo desgaste emocional perjudica la parte física y emocional de la persona.

Síntomas

Además de la dificultad para concentrarse, el síndrome de burnout puede causar los siguientes síntomas:

  • Fatiga y cansancio constante;
  • Trastornos del sueño;
  • Dolores musculares;
  • Dolor de cabeza;
  • Irritabilidad;
  • Cambios de humor;
  • Olvidos;
  • Falta de apetito;
  • Depresión;
  • Falta de iniciativa.

Causas

  • Problemas en las relaciones con colegas, clientes y jefes;
  • Falta de cooperación entre los colegas;
  • Falta de equilibrio entre la vida personal y profesional;
  • Falta de autonomía.

Tratamiento

El tratamiento del síndrome de burnout consta de psicoterapia y adoptar medidas para mejorar la calidad de vida, prevenir y controlar el estrés y mejorar la salud física, como:

  • Dormir mejor;
  • Llevar una buena alimentación;
  • Practicar ejercicio regular;
  • Tener pasatiempos;
  • Mantener y cultivar el interés por la vida social.

Trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Otro problema que puede causar problemas de concentración y afectar la memotia es el trastorno de déficit de atención con hiperactividad.

El TDAH es un trastorno neurológico que afecta a adultos y niños y se caracteriza por la falta de atención, inquietud e impulsividad. Gran parte de los casos surge en la infancia, pudiendo acompañar a la persona de por vida.

Síntomas

  • Adultos:
    • Distracción
    • Dificultad grande para realizar tareas diarias;
    • Aislamiento, que puede llevar a la depresión;
    • Dificultad para realizar tareas difíciles, que son siempre pospuestas;
    • Mal manejo del tiempo;
    • Falta de organización.
  • Niños:
    • Falta de atención;
    • Problemas de aprendizaje;
    • Hiperactividad;
    • Impulsividad;
    • Inquietud;
    • Dificultad para concentrarse.

Causas

Los individuos con déficit de atención presentan alteraciones en la región del cerebro responsable de controlar los impulsos, atención, memoria, organización, planeación y autocontrol.

Tratamiento

No hay cura para el TDAH, aunque es posible controlar la enfermedad a través de medicamentos, orientación para los padres y profesores, técnicas específicas que se enseñan al paciente y psicoterapia (terapia cognitivo comportamental).

Depresión

La depresión es un trastorno neurológico que se caracteriza por un estado de tristeza muy fuerte, duradero y profundo.

Sus causas son variadas, y van desde traumas emocionales hasta drogas y medicamentos.

Síntomas

La depresión puede causar síntomas como:

  • Tristeza profunda y duradera;
  • Falta de interés;
  • Apatía;
  • Desánimo;
  • Falta de voluntad para realizar tareas;
  • Pesimismo;
  • Dificultad para concentrarse;
  • Ansiedad;
  • Sueño irregular;
  • Dolor de cabeza.

Tratamiento

El tratamiento de la depresión incluye medicamentos antidepresivos, psicoterapia, cambios en el estilo de vida y práctica regular de ejercicio.

En caso de problemas de concentración, consulte a un neurólogo o psiquiatra para que la causa del problema sea debidamente diagnosticada y reciba el tratamiento adecuado.

Última actualización el 22 de Mayo de 2018 a las 08:40 pm.

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