¿Cómo aliviar los gases en el embarazo?

Los gases que ocurren en el embarazo pueden aliviarse realizando cambios en los hábitos alimenticios e implementando actividades físicas a fin de evitar su acumulación y facilitar su eliminación:

  • Alimentarse varias veces al día con pequeñas porciones en cada comida;
  • Evitar consumir dulces;
  • Evitar el consumo de frituras y alimentos grasosos;
  • Evitar el consumo exagerado de alimentos que forman grasa como los lácteos, lentejas, cebolla y ajo;
  • Evitar bebidas con gas;
  • Evitar alimentos endulzados con sorbitol;
  • Masticar bien los alimentos antes de deglutir;
  • Procurar hacer pequeñas caminatas diarias, de preferencia después de las comidas, para estimular los movimientos intestinales, la digestión y la eliminación de gases;
  • Evitar el uso de ropa apretada en la cadera.

Durante el embarazo ocurre un aumento en la producción de progesterona, una hormona que provoca un relajamiento en la musculatura de varios órganos. Este relajamiento puede causar una disminución de los movimientos de los intestinos, llevando a una digestión más lenta y acumulación de gases y estreñimiento.

Además, el estómago también se ve afectado, faclitando el regreso del jugo grástico y gases del estómago hacia el esófago, causando reflujo y eructos. En la segunda mitad del embarazo, debido al aumento del útero, que presiona el estómago y los intestinos, estos problemas tienden a agravarse.

Los problemas y malestares presentados en el embarazo deben ser comentados durante las consultas prenatales para evaluar la necesidad de usar de medicamentos para tratarlos.

Última actualización el 29 de Mayo de 2018 a las 11:52 pm.

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