¿Qué alimentos ayudan a bajar la presión alta?

Algunos alimentos que ayudan a bajar la presión alta y pueden contribuir a controlar la hipertensión arterial son:

  • Soya: contiene isoflavona, una fitohormona que relaja los vasos sanguíneos y ayuda a bajar la presión alta. Puede ser consumida en forma de tofu y proteína de soya;
  • Salvado de trigo: contiene magnesio, zinc y vitaminas del complejo B, nutrientes que promueven la dilatación de los vasos sanguíneos y ayudan a bajar la presión;
  • Semillas de calabaza: es rica en potasio, un mineral que contribuye a mejorar la elasticidad de las arterias. Las semillas de calabaza también potencializan la acción de los medicamentos para la presión alta;
  • Melón: contiene citrulina, una sustancia que estimula la formación de óxido nítrico, un gas que dilata los vasos sanguíneos y, por lo tanto, ayuda a bajar la presión arterial;
  • Plátano: al igual que la semilla de calabaza, es rico en potasio, que mejora la elasticidad de las arterias, bajando la presión.

Además de una alimentación adecuado, con poca ingesta de sal, el tratamiento de la hipertensión arterial incluye también perder peso (cuando sea necesario), hacer ejercicio regularmente, no fumar y disminuir el consumo de alcohol. Todo el tratamiento debe ser acompañado por un cardiólogo.

Última actualización el 26 de Mayo de 2018 a las 04:36 pm.

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